warzywa a dieta

[...] Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: szybko i ciężko Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 2 białka + warzywa http://iv.pl/images/00691809376634871959.jpg 2. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/45782406739965855353.jpg 3. 33g ryżu + 200g piersi z [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 20.02.2014 DZIEN NIE TRENINGOWY Dieta DT : 1.6 bialek 2 cale jajko 80g owsa 2-3 220 gr miesa i 50 gr ryzu + 5ml oleju + warzywa 4 po treningu 220g mięsa i 75g ryżu 5. 220g mięsa 5ml oleu i warzywa 6.35 gram malsa orzechowego/30g orzechow wloskich 250g twarog chudy. Tutaj mój 1 posiłek ( najsmaczniejszy i zazywczaj [...]

[...] Protein - 20g, jaja całe 4 szt - usmażone w formie racuszków (pycha) Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - brokuł, ogórek kiszony, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 16:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - brokuł, ogórek kiszony, Olej [...]

[...] - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - surówka z kiszonej kapusty, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Makaron pełnoziarnisty - 100g, twaróg chudy - 250g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka [...]

[...] HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, 4 pączki, whey C6 45g Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, pączek Posiłek 4 16:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, pączek [...]

[...] 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż basmanti- 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa fasolka, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Makaron pełnoziarnisty - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa kiszona kapusta, Olej lniany - 1 [...]

[...] 1 7:00 Płatki owsiane - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż basmanti- 100g, Ryba panga - 250g warzywa fasolka, Posiłek 3 13:00, Makaron pełnoziarnisty - 100g, twaróg 250g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 4 16:00, Ryż basmanti - 100g, Ryba panga - 250g [...]

[...] 1 7:00 Płatki owsiane - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż basmanti- 100g, Ryba panga - 250g warzywa: surówka z rzepy, Posiłek 3 13:00, Ryż basmanti- 100g, Ryba panga - 250g warzywa: surówka z rzepy Posiłek 4 16:00, Ryż basmanti - 100g, Ryba panga - 250g warzywa: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3a9c96d98c8c40738e7533a6240a2a6a.jpg Sobota 20-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Dużo różnych rzeczy koszernych 5. Dużo różnych rzeczy niekoszernych Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed [...]

Dzień 4,5 i 6 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Dni bez treningów, bez supli, dieta mniej więcej taka: Jaja, łosoś wędzony, chleb, ketchup, warzywa 2x mięso, ryż/makaron, warzywa kolacja różnie, często jakieś czity w postaci słodyczy, a czasami twaróg z owocami Dzień 7 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Wróciłem do domu, w podróży (21h) udało się [...]

[...] zajęła około 7 minut :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko 2. 150g banana + 40g anabol protein 3. 50g ryżu białego + 200g fileta z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/45846434100175621954.jpg 4. 50g ryżu białego + 200g fileta z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/04369315396589591356.jpg 5. 50g ryżu białego + [...]

[...] brak Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + banan, jabłko, morela + 4 jajka + 1 białko http://iv.pl/images/48158911950391677752.jpg 2. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/32827571098999130525.jpg 3. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa 4. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa 5.200g [...]

[...] Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Pieczone udko z kurczaka, pieczone ziemniaki, surówka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, pączek Posiłek 4 16:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, pączek [...]

[...] - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Makaron pełnoziarnisty - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka [...]

[...] czasu mi brakło) fotki szamki ryż gotowany na parze w mikrofali z papryką oraz listkami bazylii (nie wychodzi taki suchy jak gotowany w wodzie, dodatkowo można dorzucić warzywa) przed ugotowaniem /SFD/Images/2015/12/31/d4b608fffa254d3588a9a40c0197893c.jpg po ugotowaniu /SFD/Images/2015/12/31/07ba29cd507148709d16efc7d25175c7.jpg mięcho + [...]

[...] Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - fasolka szparagowa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - fasolka szparagowa, Olej lniany - 1 [...]

[...] Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 4 16:00, Ryż - 100g, [...]

[...] DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z indyka - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z indyka - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 4 16:00, makaron pełnoziarnisty - 100g, Pierś [...]

[...] DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z indyka - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z indyka - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 4 16:00, kasz gryczana - 100g, Pierś z indyka [...]

[...] I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 4 16:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka - 150g [...]